التفكير الإيجابي هو حالة ذهنية تركز على الأشياء الجيدة وتتوقع نتائج إيجابية، تجذب الطاقة الإيجابية المزيد من الإيجابية كفرص جديدة و علاقات جميلة ومستوى وعي أعمق.إذا كنت تريد المزيد من الحب والفرح والسلام والحرية فيجب أن ترفع مستوى الإهتزاز العالي وتحافظ عليه.
احط نفسك بأشخاص إيجابيين
دائما ما كانت طاقة الناس معدية ومؤثرة إلى حد كبير، فأنت محصلة ومتوسط لخمسة أشخاص المحاطون بنك، سلوكنا وأنماط تفكيرنا تتأثر بالمجموعة التي ننتمي إليها، اختر بعناية الحلقة التي تدور حولك من أشخاص وتذكر دئماً
الجليس الصالح والجليس السوء كحامل المسك ونافخ الكير. فحامل المسك إما أن يجذبك وإما تبتاع منه وإما تجد منه ريحاً طيبة، ونافخ الكير إما أن يحرق ثيابك وإما أن تجد منه ريحاً منتنة.
حديث إيجابي مع الذات
حدث نفسك وأخبرها أن كل الأمور هي لصالحك سواء كانت إيجابية أو سلبية، فهي تحقق غايات معينة وكلها لصالحك العام . قلها بصوت مسموع وأمام المرآة كل صباح فأدمغتنا تميل إلى السلبية والمشاكل والتحليل ونحاصر في دوامة لا نستطيع الخروج منها، لكن الحديث الإيجابي مع الذات قادر على تغيير حياتك فعلياً .
اعتني بجانبك الديني
يجب أن تعتني بنفسك روحيا للحفاظ على حالة ذهنية عقلية وروحية جيدة وإيجابية، خد وقتك في الحفاظ على قوة العلاقة بين العقل والجسد والروح عبر الصلاة والأعمال الدينية والتقرب من الله عز وجل وحضور الخدمات الدينية
هناك العديد من الدراسات التي تربط بين التدين والشعور بالراحة والإيجابية، وتوضح الدراسات أن التدين والمشاركة في الأعمال الدينية كالصلوات والعبادات المشتركة له تأثير إيجابي على المتدينين و الأشخاص المحيطين بهم أيضاً.
عش في اللحظة
العيش في اللحظة متعة لا يعرفها الكثيرون، عش في اللحظة الراهنة تجاهل الماضي وأبعد فكرك عن المستقبل، حياتنا تضيع بين ماض مؤلم ومستقبل غامض وننسى اللحظة الحالية التي هي الحقيقة الوحيدة التي نملكها. فالحكمة البوذية تقول لا يكمن سر الصحة للعقل والجسم في الحداد على الماضي أو الخوف على المستقبل
فالأشخاص الذين يعيشون في اللحظة أكثر سعادة ونشاط وإيجابية.
التنفس والطاقة الإيجابية
التنفس يعطيك العديد من الفوائد الرائعة حيث يعزز مناعتك ويقلل التوتر ويساعد على التطوير الإيجابي هناك العديد من التمارين المختلفة التي يمكنك تجربتها اختر أبسط شيء يمكنك تحمله
مثلا قم بالتنفس عبر العد، قم بالاستنشاق وعد إلى رقم ستة ثم ازفر النفس بالعد حتى رقم ثمانية حاول التنفس من الصدر أي الحجاب الحاجز العضلات الموجودة تحت الضلوع فقط وليس من البطن. فالتنفس قادر على مساعدتك في جذب الطاقة الإيجابية والصحة.
التواصل مع الطبيعة يعلي اهتزاز السعادة
الذين هم على تواصل مستمر مع الطبيعة يشعرون بسعادة أكبر وفقا لدراسة أجراها فريق من جامعة " ديربي" بإنجلترا، تحدي 30 يوما في البرية. فوجد الباحثون أن المشاركين تحسنت صحتهم بنسبة 30% وارتفع هرمون السعادة لديهم، عندما ترى روعة الطبيعة وتلمسها وتتفكر في رهبة خلق الله فإنك فعلا تمر بتجربة روحية عظيمة.
تعليقات
إرسال تعليق