شاكرا الضفيرة الشمسية والثقة بالنفس وتقدير الذات

 

شاكرا الظفيرة الشمسية

تقع شاكرا الضفيرة الشمسية فوق السُّرة وتعدُّ مصدراً لقوة الشخصية، وتقدير الذات، والقدرة على السيطرة والثقة بالنفس وحب الظهور، كما أنَّها تؤثر على  الهضم والبشرة والوزن.

عندما تكون شاكرا الضفيرة الشمسية متوازنة لديك، ستشعر بالثقة بالنفس والتحفيز الذاتي وقوة الإرادة وحب الذات، أمَّا إذا كانت غير متوازنة أو مغلقة، ستشعر بالخجل و تدنِّي تقدير الذات، وتواجه صعوبةة اتخاذ القرارات السليمة والغضب والقلق سيكون أحد مشاكل حياتك، لذلك مهم جدّا أن تكون شاكرا الضفيرة الشمسية، لديك متوازنة ومفعلة بشكل متوازن. 

عنصر شاكرا الضفيرة الشمسية ولونها

عنصر شاكرا الضفيرة الشمسية النار، طاقة ذكورة قوية جداً ودور هذا العنصر هو تحفيز طاقتك الداخلية وتعلم الاتصال بالخارج، وتعزيز قدرة جهازك الهضمي على "حرق الطعام".

اللون: الأصفر  بدرجاته

الضفيرة الشمسية هي الشاكرا الثالثة من الشاكرات السبع الرئيسة في الجسم، وهي بوابة طاقية في الجسد تحفز النفس والقوة. 

وتمثل الضفيرة الشمسية أيضاً، علاقاتك مع الناس وقدرتك على التفاعل والتعبير عن ذاتك وقدرتك على النقاش والإقناع،

شاكرا الضفيرة الشمسية متوازنة :

• ستجعلك انسان اجتماعي صاحب علاقات ناجحة ومتحدث لبق. 
• يراك أصدقائك ومجتمعك كشخص كاريزيمي
• لا تخاف أبداً من التحدث عما يدور في ذهنك ، وتشجع الآخرين أيضاً على التعبير بقدر ما تفعل

شاكرا الضفيرة غير متوازنة تسبب:

• إذا كانت شاكرا الضفيرة الشمسية، ضعيفة ستجعلك قليل الكلام كثير الخجل منعزل غاضب وخائف من المستقبل، وقد تخلق لك أنواع من الفوبيا أيضًا
• تشعر أنك عديم القيمة وأنك ضحية في العالم وغالباً ما تشعر بالعجز حيال ظروفك
• غير قادر على اتخاد القرارات المصيرية كالزواج أو تغيير الوظيفة أو الهجرة
• الانزعاج من القضايا المتعلقة باحترام الذات
• يمكن أن تعاني من مشاكل في المعدة بشكل منتظم

موازنة شاكرا الضفيرة الشمسية للإقبال على أهدافك بعزيمة 

عندما يكون لديك أهداف وطموح لابد أن تعزز شاكرا الضفيرة الشمسية، لأن بدون تفعيلها وموازنتها لن تكون لديك القدرة على المضي قدما. 

تُسمَّى الطاقة الداخلية بـ "تيجاس (Tejas) في اللغة السنسكريتية، وتُعرَف بـ "أيروفيديك دوشا بيتا" (Ayurvedic dosha Pitta)؛ حيث تعبِّر كلمة دوشا عن عناصر الكون الخمس: الأرض، والماء، والنار، والهواء، والسماء؛ وتنقسم إلى فاتا (Vatta)، وبيتا (Pitta)، وكافا (Kapha).

وهي أساس قوة الشخص والثقة بالنفس والذكاء، كما تعبِّر عن عملية التمثيل الغذائي ويندرج كل هذا تحت علم الإيورفيدا، أو علم الحياة في الثقافة الهندية، ويتحلى الشخص الذي يتمتع بشاكرا ضفيرة شمسية قوية بالدافع الداخلي الذي يدفعه إلى الأمام نحو أهدافه.

وإذا وجدت أنَّك عالقٌ في قرارٍ ما أو لا تعرف أي طريق الخروج منه فاعرف أن شاكرا الضفيرة الشمسية مسدودة وتحتاج لعلاج سريع. 

تمرين بسيط لاختبار شاكرا الضفيرة الشمسية 

إذا كان لديك أي قرار وكنت غير واثق من الطريق الذي تسلكه يمكنك أن تغمض عينيك وتضع كلتا يديك على شاكرا الضفيرة الشمسية (فوق السرة ب ٢ سنتي) وتفكر في القرار الذي تريد اتخاذه، إعلم تماما إذا كان خطأ تشعر بمغص واستفراغ أما اذا كان قرار سليم ستشعر براحة كبيرة في البطن عامة، هذا اختبار ممكن أن تستخدمه في أي وقت تشعر بالضياع ستعرف القرار السليم. 

الأمراض والأعضاء المرتبطة  بشاكرا الضفيرة الشمسية 

كيفية تفعيل شاكرا الضفيرة الشمسية 

تؤثر شاكرا الظفيرة الشمسية على المعدة والجهاز الهضمي والأمعاء الغليظة، كما تؤثر على الكبد والبنكرياس والمرارة، وهي مرتبطة أيضا بمشاكل الشعر والبشرة مثل التصبغات وحب الشباب ولها ارتباط بالأظافرأيضاً.

أية أمراض عضوية متعلقة بهذه الأعضاء  فهي مسؤولة من شاكرا الضفيرة الشمسية ويدل على انسدادها أو عدم توازنها.

حاول قدر الإمكان أن تحتسي الأشربة بدرجة حرارة معتدلة، إضافة الثلج يسبب مشكلة في شاكرا الضفيرة الشمسية.

تناول كمية معتدلة من الطعام بدون إفراط، كثرة تناول الطعام تؤثر كثيرا على شاكرا الضفيرة الشمسية.

تجنَّب الأطعمة الحارة َالمليئة بالنكهات المهيجة للمعدة وتسبب عسر الهضم، وتؤثر على شاكرا الضفيرة الشمسية.

ممارسة التنفس يوازن شاكرا الضفيرة الشمسية، ويجعلها أكثر كفاءة خصوصاً التنفس العميق من البطن (تنفس الرضع). 

اجلس بوضعية مريحة وأبدأ بالتنفس من البطن، خذ شهيق كامل من الحرص على نفخ البطن، اكتم النفس أربع عدات وبعدها ازفر من الفم زفير طويل 

وكرر هذا التنفس لمدة ٦ دقائق كل يوم،  وستشعر بعد الانتهاء بوخز أو توهج حول السرة.

حقِّق التوازن لشاكرا الضفيرة الشمسية عن طريق الأصوات، والألوان، والأحجار الكريمة

 اليوغا بشكل عام تجلب الحرارة إلى منطقة الضفيرة الشمسية، مفيدة لتحفيزها خصوصاً اذا كانت خاملة.

صوت "رام" (RAM) هو صوت المانترا للشاكرا الضفيرة الشمسية ، ويساعد ترديد هذا الصوت على فتح شاكرا الضفيرة الشمسية وإعادة توازنها كرر هدا الصوت عدة مرات كل يوم.

اللّون الخاص بشاكرا الضفيرة الشمسية هو اللّون الأصفر الشمسي، يمكنك ارتداء اللّون الأصفر أو اقتناء حجر كريم باللون الأصفر، ويبقى حجر السترين من أقوى الأحجار التي تفعل شاكرا الضفيرة.

يمكن ارتداؤه كخاتم أو استخدام الحجر الخام على السرة كل يوم مدة ١٠ دقائق، سيعمل على موازنتها

الأكل الذي يوازن شاكرا الضفيرة الشمسية 

جميع الأكلات باللّون الأصفر مثل الشمام أو الفلفل الأصفر المكسرات بأنواعها المشروبات مثل البابونج والشاي الأحمر والأكل الصحي عامة، سيعمل على موازنة شاكرا الضفيرة الشمسية.

والابتعاد عن الأكل الحار والبارد جدا، والذي يحتوي على توابل حامضة جدا أي نوع من الطعام يهيج المعدة، يؤثر بشكل مباشر على شاكرا الضفيرة الشمسية.

لسماع الفيديو بصوتي: